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सलाद खाते वक्त न करें  गलतियां इन बातों का रखें ध्यान होगा फायदा

सलाद खाना तो आजकल हर किसी को पसंद होता है और लोग अपने स्वास्थ्य को फायदा पहुंचानके लिए सलाद को अपनी डाइट में शामिल करते हैं ताकि वह अच्छी डाइट की शुरुआत कर सकें लेकिन अक्सर लोग सलाद खाने के तरीके को गलत ले जाते हैं जिससे  फायदे की बजाय नुकसान हो जाता है

अगर आप भी सलाद लेते हैं तो आज हम आपको बताएंगे कि आखिर किन तरीकों से आप सलाद को  अपनी डाइट में शामिल करें आखिर कैसे आप सही तरीके से सलाद खा सकते हैं

कैसे खाए सलाद
सलाद हमेशा सादा खाना चाहिए इसमें नमक का इस्तेमाल ना करें खासकर सफेद नमक तो बिल्कुल भी नहीं आप चाहे तो इसमें सेंधा नमक या फिर काला नमक डाल सकते हैं अगर आप रात को सलाद लेते हैं तो वेज सलाद ले  इससे आपको कई सारे फायदे मिलेंगे

 

फ्रूट सलाद कब खाएं

फ्रूट सलाद ना तो रात को खाना चाहिए और ना ही खाना खाने के बाद खाएं आप अक्सर फ्रूट सलाद दिन में खान

स्प्राउट सलाद कब खाएं

स्प्राउट सलाद सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है आप इसे मिड डे मील के तौर पर ले यह रोज हेल्दी रहेगा आप इसमें खीरा, टमाटर, उबले हुए आलू और प्याज भी डाल सकते हैं

ऐसे नहीं बनाई सलाद

सलाद में किसी भी तरह का नमक यूज ना करें इसे आप सादे तरीके से  खाएं तभी आप को इसका फायदा मिलेगा

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