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Morning  Walk Benefits  सुबह की सैर के फायदे

क्या आप सुबह सवेरे पैदल सैर पर निकलते हैं अगर नहीं तो जाना शुरु कर दीजिए आप हैरान रह जाएंगे की आधे घंटे की  आपके अंदर ताजगी भर देगी वहीं लंबे समय से चली आ रही बीमारी में भी  के फायदे हासिल होंगे इसके अलावा  करने से आप अपने मूड को भी खुशनुमा बना सकते हैं आपको सुबह की नियमित सैर करने के कई फायदे विस्तार में बताने जा रहे हैं

नियमित सैर के फायदे
डिप्रेशन


जो लोग हर सप्ताह 6 से 9 मील चलते हैं उनमें बदलती उम्र में  याददाश्त कम होने की डिम ओसियां  जैसी समस्या की आशंका कम हो जाती है हर साल बीमारियों पर होने वाला खर्च बच जाता है

हृदय रोग

हर दिन 30 मिनट की सैर हृदय रोग के खतरे को कम करती है साथ ही इससे तनाव कोलेस्ट्रोल और बढ़ प्रेशर पर काबू पाने की मदद मिलती है

दर्द में राहत

हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द होने पर भी पैदल चलना है एक कारगर उपाय है जिससे दर्द में राहत मिलती है शरीर की कार्यप्रणाली दुरुस्त होती है और गतिशीलता आती है

तनाव से राहत


सुबह शाम की सैर ‘नामक को सक्रिय करती है इससे शरीर को आराम मिलता है बेचैनी और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षणों में भी सुधार होता है

सेहत में सुधार के लिए प्रतिदिन 6000 कदम और वजन कम करने के लिए 10,000 कदम चलने की सलाह देते हैं

यदि आप हर रोज सूरज के प्रकाश में—करते हैं तो इसे शरीर विटामिन डी का —सुधारने में भी मदद मिलती है   हर इंसान को ऑक्सीजन की जरूरत होती है और सुबह के समय शुद्ध ऑक्सीजन शरीर को मिलता है

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